Gadgetshowto
În viața noastră de zi cu zi, folosim o întreagă varietate de gadgeturi (și aparate), care ne ajută să lucrăm mai repede și mai bine și să fim mai productivi. Dar dacă există un dispozitiv care a devenit aproape o extensie a noastră, trebuie să fie smartphone-uri. Sunt alături de noi tot timpul, iar o mare parte din ziua noastră o petrecem folosindu-le, care include totul, de la gestionarea e-mailurilor și chat-ul prin aplicații de mesagerie instantanee, până la realizarea unui selfie gazillion și postarea de actualizări pe Facebook, Twitter și lucruri de genul acesta. Chiar și atunci când nu facem niciunul dintre aceste lucruri, încă ne verificăm telefoanele la fiecare câteva minute, pentru a vedea dacă există notificări,
Dar, oricât de mult ne place să fim lipiți de smartphone-urile noastre, nu este deloc un lucru bun. Această utilizare excesivă a atins niveluri periculoase și un număr mare de studii, articole de știri etc. sunt peste tot pentru a dovedi acest lucru. Dependența de smartphone-uri te face neproductiv, și vă lasă puțin timp pentru lucruri precum ieșirea și petrecerea timpului cu familia. Nu numai asta, există numeroase moduri în care vă afectează negativ sănătatea. Și acesta este doar vârful aisbergului. Deci, da, este într-adevăr o mare problemă și care trebuie rezolvată cât mai curând posibil. Dar cum o faci?
Cu asta suntem aici pentru a vă ajuta. Fiind geeks hardcore aici la Beebom, ne iubim smartphone-urile la fel de mult ca tine. Dar, ne dăm seama, de asemenea, că nicio tehnologie sau gadget nu poate înlocui bucuria de a juca jocuri în aer liber sau de a savura o masă cu familia. Deci, fără alte întrebări, iată câteva dintre modalitățile prin care puteți depăși dependența de smartphone.
Cele mai bune modalități de a depăși dependența de smartphone
1. Dezactivați notificările aplicației în timpul lucrului, al conversațiilor
Notificările continue din aplicații (de ex. Facebook), apariția pe telefoane sunt cel mai mare motiv pentru care simți nevoia să îți verifici smartphone-urile la fiecare cinci minute. Și acest lucru se întâmplă tot timpul, indiferent dacă lucrați sau discutați cu un prieten / membru al familiei. este nu doar distrage atenția, dar de asemenea incredibil de nepoliticos. Deci, ori de câte ori vă aflați în mijlocul muncii sau participați la o conversație reală, dezactivați toate notificările. Într-o notă suplimentară, dacă sunteți un fan al funcției „chat de grup” în aplicații precum WhatsApp, este mai bine să faceți acest lucru dezactivați grupurile în care nu sunteți activ, pentru a nu primi notificări de la ei.
2. Schimbați frecvența de sincronizare a e-mailurilor
Verificarea / răspunsul la e-mail este, de asemenea, una dintre utilizările principale ale smartphone-urilor. Și majoritatea dintre dvs. aveți conturile dvs. de e-mail pe telefoane configurate pentru a se sincroniza de îndată ce ajunge un nou e-mail. Și când o face, îți verifici instinctiv telefonul pentru a acționa în funcție de el. Dacă nu vă așteptați să sosească un e-mail important, acest lucru nu este necesar. Prin urmare, configurați-vă smartphone-ul la sondaj pentru noi mesaje de e-mail mai rar.Dacă vizualizați buletinele de știri puțin mai târziu, nu va cauza înghețarea iadului.
3. Puneți telefonul în modul Avion pe timp de noapte
Imaginați-vă acest lucru - este miezul nopții și dormiți liniștit în pat. Dintr-o dată, telefonul dvs. emite un sunet cu o alertă de mesaj. Ce faci? Te așezi imediat și îți verifici telefonul. Nu mai face asta, așa cum este îți deranjează somnul. Și dacă nu poți, pune telefonul în modul Avion, astfel încât să nu primești nimic din apeluri / mesaje / notificări în timpul în care ar trebui să te odihnești. Cu excepția câtorva excepții, fără apel sau mesaj (și, desigur, actualizarea FB) este atât de important încât nu poate aștepta până a doua zi.
4. Nu verifica telefonul la trezire
Când ne trezim dimineața, este cel mai bun moment al zilei. Este menit să respiri adânc și să îți dai un nou început de zi. Pentru ce nu este menit, este verificarea cui i-a plăcut acel selfie pe care l-ai postat acum câteva ore. Deci, când te trezești, alocați timp pentru a vă împrospăta, și pregătind un mic dejun frumos. Aprecierile din selfie-urile tale pot fi verificate întotdeauna mai târziu, nu merg nicăieri.
5. Obțineți un plan limitat de Internet / date mobile
Un alt motiv major pentru care rămânem îngropați în ecranele smartphone-urilor noastre tot timpul este faptul că acestea sunt întotdeauna conectate la Internet, fie că este vorba de date mobile, fie de Wi-Fi. Așadar, faceți-vă o favoare și intrați într-un plan limitat de internet / date mobile. În acest fel, tu nu va simți nevoia de a naviga pe web, de a viziona YouTube sau de a asculta muzică în flux. Oh, și te va ajuta și pe tine economisiți câțiva dolari pe factura mobilă. Mișto, corect?
6. Dezinstalați aplicațiile pe care nu le utilizați
Smartphone-urile sunt despre aplicații și mai multe aplicații. Și dacă sunteți un utilizator greu de smartphone-uri, este foarte probabil să verificați magazinul de aplicații în fiecare zi, să vedeți toate cele mai recente aplicații și jocuri și să le instalați. Dar, în timp util, continuați folosiți doar o mână de acele aplicații. Stau acolo fără să facă nimic. Așadar, cea mai bună soluție este să dezinstalați aplicațiile care nu vă mai sunt utile. Vă va economisi timp și, de asemenea eliberați spațiu pe telefon.
Bacsis: Vrei să devii și mai productiv? Scăpați de toate aplicațiile de socializare de pe telefon. Poate părea așa, dar nu este imposibil.
7. Implică-te în activități reale, în aer liber
În aceste zile, oamenii (în special copiii și adolescenții) petrec atât de mult timp pe smartphone-urile lor (și gadgeturile, în general), încât au uitat cu adevărat viața reală și numeroasele sale aventuri. ei nu vă mai întâlniți cu prietenii, ci doar discutați cu ei. Când ați lăsat ultima dată telefonul în urmă și ați făcut camping cu vechii tăi prieteni? Dacă nu vă amintiți, este momentul să aruncați acest smartphone deoparte și ieși. Nu este doar distractiv, ci și incredibil de bun pentru sănătate.
8. Folosiți aplicații pentru a urmări / limita utilizarea telefonului
Dacă aștepți cu nerăbdare să îți limitezi utilizarea telefonului, va trebui să folosești câteva aplicații pe acesta. O ironie destul de mare, nu-i așa? Exact pentru asta există aplicații precum Moment și AppDetox. Acestea au caracteristici care vă permit urmăriți timpul de utilizare a smartphone-ului, și chiar îți reamintesc să faci pauze când îl folosești prea mult. Acum e uimitor.
9. Păstrați / încărcați telefonul în altă cameră
Cu toții avem acest obicei de a avea telefoanele aproape de noi, astfel încât să le putem folosi în orice moment. Chiar și atunci când se încarcă. Deci, care este soluția pentru asta? Simplu, pur și simplu păstrați-vă smartphone-ul într-o altă cameră, atât când se încarcă, cât și când nu îl veți folosi pentru o perioadă de timp (de exemplu, în timpul somnului). Acest lucru nu numai că va fi te ajută să dormi mai bine, dar lasă și telefonul fă-ți suc mai repede.
10. Obțineți un telefon cu funcții simple
Smartphone-urile au redat (aproape) complet telefoanele cu caracteristici umile (de ex. Legendarul MOTO RAZR V3 și Nokia 1100) învechite. Și mai este și faptul că smartphone-urile sunt disponibile la prețuri ieftine în zilele noastre. Dar asta nu înseamnă că telefoanele funcționale nu se vând. Sunt încă vândute pe piață și sunt perfecte ca dispozitive secundare (pentru apeluri, mesaje text și redare muzică). Deci, dacă simți asta nu utilizați cu adevărat toate funcțiile smartphone-ului, renunțați la el și mergeți la școala veche cu un telefon frumos. Printre numeroasele avantaje este un autonomie uimitoare a bateriei, o „caracteristică” pe care majoritatea smartphone-urilor nu o au încă.
VEZI ȘI: Cum se utilizează regulile Hazel pentru a crește productivitatea
Ieșiți din controlul smartphone-ului dvs.
Având în vedere cât de utile sunt, nu este de mirare că smartphone-urile noastre au devenit o parte inevitabilă a vieții noastre de zi cu zi. Cu toate acestea, la final, acestea sunt încă gadgeturi electronice care sunt menite să te facă mai productiv și să nu te îndepărteze de lucrurile mai bune și reale din viață. Deci care dintre punctele de mai sus ați urmări? Vorbește cu noi în comentariile de mai jos.
