Cele mai bune 7 aplicații de urmărire a somnului pentru Android și iOS

Privarea de somn poate avea tot felul de efecte nocive asupra corpului dumneavoastră - de la depresie la boli de inimă și alte câteva boli mai severe. În mod ironic, noțiunea „există o aplicație pentru tot” vă poate ajuta să dormiți mai bine. Toate aceste aplicații de urmărire a somnului utilizează senzorul accelerometrului de pe telefon pentru a vă urmări tiparele de somn și pentru a vă trezi la momentul optim, astfel încât să nu vă simțiți groggy când vă treziți. Așa că astăzi, voi face un rezumat Cele mai bune 7 aplicații de urmărire a somnului pentru Android și iOS:-

1. Aplicația Ceas implicit pe iOS

Pornind de la iOS 10, „Alarma la ora de culcare”Caracteristica vine în aplicația implicită Clock. La prima rundă, trebuie să vă selectați ora de culcare și ora preferată de trezire. Aici, dispozitivul dvs. vă va trimite un memento când este timpul să vă culcați. Acest memento este personalizabil și poate fi setat pentru a declanșa fie o anumită perioadă de timp înainte de culcare, fie exact la culcare. De asemenea, puteți modifica sunetul și volumul trezirii. Aplicația Clock vă arată o reprezentare vizuală a somnului grupat pe zi.

„Dormi”Secțiunea din Apple Health aplicația stochează toate datele legate de somn. Aici puteți vedea cât timp ați dormit grupat în funcție de zi, săptămână, lună sau an. Această urmărire este posibilă cu ajutorul Coprocesor de mișcare Apple introdus cu iPhone 5S. De asemenea, este foarte eficient din punct de vedere al bateriei, astfel încât elimină problemele legate de consumul bateriei. Acestea fiind spuse, opțiunea implicită Apple nu oferă caracteristici fanteziste. Din fericire, dacă căutați mai multe opțiuni de adaptat, există o mulțime de aplicații bune de urmărire a somnului care vă pot ajuta să realizați acest lucru.

2. Ciclul somnului

Ciclul de somn este o aplicație de urmărire a somnului destul de simplă, dar puternică. Doar setați ora la care doriți să fiți trezit și așezați telefonul lângă dvs. Ciclul de somn folosește telefonul senzor accelerometru și microfon pentru a-ți analiza somnul pe tot parcursul nopții și te trezește în cea mai ușoară fază a somnului, chiar înainte să se declanșeze alarma principală. Aceste date despre somn sunt reprezentate grafic și puteți vedea cu ușurință fazele de somn pe parcursul nopții. De asemenea, include și alte valori cum ar fi calitatea somnului și timpul mediu de somn.

Versiunea gratuită a Sleep Cycle vă permite să modificați opțiunile de bază, cum ar fi vibrațiile, sunetul și faza de trezire. Versiunea premium aduce o serie de funcții noi - inclusiv backup-uri online, note de somn, stare de trezire și integrare Philips hue. Poate cea mai bună parte, versiunea premium permite un nou „Tendințe”Fila care afișează o mulțime de statistici interesante despre somn, cum ar fi modul în care cofeina, antrenamentele, presiunea aerului și vremea locală vă afectează somnul de zi cu zi. Dacă sunteți un tocilar de date ca mine, actualizarea la Sleep Cycle premium merită în totalitate.

Descărcare: Android | iOS (versiune gratuită, versiune premium de 1 USD)

3. Dormi mai bine de Runtastic

Runtastic s-a impus ca un dezvoltator de renume atunci când vine vorba de secțiunea de sănătate și fitness a aplicațiilor. Sleep Better este ideea lui Runtastic asupra aplicației de urmărire a somnului și băiat, trebuie să spun că se ridică la înălțimea numelui său. Doar setați ora pe care doriți să vă treziți și Sleep Better vă va trezi ușor în cea mai ușoară fază a somnului dvs., chiar înainte de alarma principală. Versiunea gratuită are un sistem încorporat jurnal de somn unde puteți scrie o scurtă înregistrare a somnului și a notelor de vis. De asemenea, vă puteți conecta la Apple Health pentru a vă putea scrie datele de somn în aplicația Health.

Versiunea premium vă oferă opțiunea de a include anumite scenarii, cum ar fi zi stresanta, alcool si cofeina astfel încât să puteți obține informații despre modul în care acești factori vă afectează somnul de zi cu zi. Fazele lunii au, de asemenea, capacitatea de a vă afecta somnul și vă pot ajuta să descoperiți în ce faze lunare aveți cel mai liniștit somn.

Descărcare: Android | iOS (versiune gratuită cu achiziții în aplicație)

4. Sleep Time de Azumio

Sleep Time este o altă alternativă populară care îți urmărește somnul și te trezește în cea mai ușoară fază a somnului. Sleep Time vă oferă un glisor intuitiv pentru a seta o alarmă și adaugă un temporizator la îndemână pentru a arăta cât timp mai rămâne înainte ca alarma să se declanșeze (O caracteristică îmi lipsește din aplicația Android Clock!) La fel ca alți concurenți, vă permite, de asemenea, să înregistrați anumite scenarii cum ar fi Cofeina, alcoolul și tutunul și să obțineți informații despre modul în care acești factori vă afectează somnul. Dispune de un „dedicatPeisaje sonore”Fila care găzduiește o mulțime de sunete naturale care vă pot ajuta să adormiți mai repede. De asemenea, euse integrează cu Apple's Health aplicație. Versiunea premium a Sleep Time deblochează o mulțime de rapoarte despre somn, cum ar fi eficiența somnului, timpul mediu de somn și multe altele.

Descărcare: Android | iOS (versiune gratuită, versiune premium de 2 USD)

5. Bună dimineața de Apalon

Bună dimineața este o aplicație simplă de urmărire a somnului care vă monitorizează somnul utilizând senzori și vă trezește la un moment optim. Vă prezintă grafice ușor de citit pentru a vă analiza calitatea somnului peste noapte. Puteți selecta una dintre cele mai multe piese încorporate sau chiar puteți utiliza melodia personalizată pentru a vă trezi. Panoul de setări include, de asemenea, un „util”Încercare de plasare”Opțiune care vă permite să testați dacă plasarea actuală a telefonului dvs. este suficient de bună pentru urmărirea somnului. De asemenea, vă prezintă vremea curentă de îndată ce alarma sună. Versiunea premium a Good Morning elimină reclamele din aplicație și bara persistentă care necesită trecerea la versiunea premium.

Descărcare: Android | iOS (versiune gratuită cu achiziții în aplicație)

6. Pernă

Pillow este o aplicație de urmărire a somnului numai pentru iOS, care înfășoară cele mai bune funcții de urmărire a somnului într-o aplicație frumoasă cu animații slick. De îndată ce alarma se declanșează, vi se oferă o opțiune de înregistrare trezește starea de spirit sau notează notele de somn. De asemenea, vă sincronizează datele cu iCloud și Apple Healthkit. Puteți utiliza orice melodii încorporate pentru a vă trezi sau a selecta o melodie din biblioteca dvs. iTunes. „Ajutor pentru somn ” caracteristica este o colecție de sunete naturale pentru a vă ajuta să adormiți mai repede. De asemenea are Suport 3D Touch pentru ca iPhone să configureze rapid o alarmă.

Caracteristicile premium ale Pillow includ integrare Healthkit și mai avansată, statistici detaliate despre somn și Snooze Labs, care vă oferă sfaturi personalizate de somn.

Descărcare: iOS (versiune gratuită, versiune premium de 5 USD)

7. Dormi ca Android

Sleep as Android este o aplicație de urmărire a somnului exclusiv pentru Android care bifează toate casetele când vine vorba de funcții. Împreună cu urmărirea de bază a somnului, vă urmărește zgomot și sforăit folosind microfonul Android. De asemenea, are o mulțime de caracteristici pentru a vă trezi forțat rezolvarea problemelor de matematică, numărarea oilor pentru a opri alarma. O mulțime de cântece de leagăn sunt încorporate în el pentru a vă ajuta să adormiți mai repede. Se integrează frumos cu Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health și Philips Hue.

Având în vedere lunga sa listă de caracteristici, la început poate părea puțin intimidantă. Dar nu vă temeți, odată ce vă obișnuiți, Sleep as Android este cea mai singură aplicație de care veți avea nevoie vreodată pentru urmărirea somnului pe Android.

Descărcare: Android (versiune gratuită, versiune premium de 4 USD)

VEZI ȘI: 12 cele mai bune browsere web iPhone pe care le poți folosi

Ce aplicație de urmărire a somnului folosiți?

Am folosit toate aceste aplicații pe dispozitivele mele mobile și personal am ajuns să iubesc Sleep ca Android pe Android (duh!) Și Sleep Cycle pe iPhone după luni de utilizare. Totuși, nu puteți greși cu urmărirea somnului din această listă. Deci, alegeți-vă și spuneți-mi care este aplicația dvs. preferată de urmărire a somnului în secțiunea de comentarii de mai jos.