Gadgetshowto
Cu toată tehnologia împachetată în smartphone-uri, GPS, camere, accelerometre și așa mai departe, nu este o surpriză faptul că industria sănătății și fitnessului a profitat din plin de platformă pentru a crea aplicații. De la a vă ajuta să vă antrenați, pentru a vă urmări aportul de calorii, până la a vă permite să concurați cu alții, există aplicații de fitness pentru aproape fiecare obiectiv. Aceste 15 sunt unele dintre cele mai bune disponibile, indiferent de ceea ce căutați să faceți.
Alegeți cea mai bună aplicație de fitness pentru dvs.
Aplicația oficială de antrenament Johnson & Johnson de 7 minute (iOS, Android, gratuit)
Puteți face mult exercițiu în șapte minute, dacă știți ce faceți, iar această aplicație vă oferă instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a vă potrivi cât mai scurt timp posibil. Trecând prin fiecare exercițiu timp de treizeci de secunde și odihnindu-vă timp de zece între exerciții, vă veți ridica ritmul cardiac și vă veți antrena aproape fiecare mușchi din corp. Și aplicația vă permite să personalizați nivelurile de intensitate și antrenamentele, astfel încât să puteți crea cel mai bun antrenament pentru dvs. Puteți chiar să descărcați aplicația pentru Apple Watch, astfel încât să puteți face un antrenament atunci când nu aveți iPhone-ul.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratuit)
Dacă sunteți în căutarea a ceva mai cuprinzător decât antrenamentul de 7 minute, Tony Gonzalez de fotbalist profesionist are o aplicație pentru dvs.: Fitstar. Folosind informații despre corpul tău, nivelul de fitness și obiectivele tale, aplicația creează antrenamente care te mențin provocat, fără a fi prea intimidant și provocator, încât vei ajunge să le omiți. Pentru 30 USD, puteți obține un an întreg din nivelul premium al aplicației, care deblochează toate caracteristicile și potențialul său. Poate părea mult pentru o aplicație, dar cu siguranță este mult mai puțin decât să plătești pentru un antrenor personal. Și dacă yoga este mai mult lucru, Fitstar Yoga vă poate ajuta și în acest sens. Ambele aplicații de fitness sunt disponibile și pentru Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratuit)
Combinând exerciții specifice obiectivelor cu provocări aleatorii, Sworkit vă ajută să vă formați rapid și rapid. Prin alegerea lungimii antrenamentului și a oricăror zone pe care doriți să le vizați în mod specific, aplicația vă permite să vă creați propriile antrenamente care sunt adaptate obiectivelor dvs. Versiunea gratuită a aplicației conține o mulțime de funcționalități, dar actualizarea la versiunea pro pentru 3,99 USD scapă de reclame, face mai multe exerciții disponibile și deschide o serie de rutine de antrenament personalizate pentru a se potrivi stilului tău de viață. Descărcați aplicația pe Apple Watch pentru a vă menține în formă în deplasare!
Antrenament cu greutatea corporală (iOS, Android, 2,99 USD)
Dacă nu aveți timp, motivație sau bani pentru a merge la sală în mod regulat, va trebui să îmbrățișați exerciții de greutate corporală pe care le puteți face în camera dvs. de zi (sau oriunde altundeva, cu aplicația Apple Watch). Această aplicație de fitness conține peste 200 de exerciții diferite extrase dintr-o carte cu cel mai bine vândut exerciții de greutate corporală, cu imagini și videoclipuri care vă vor ajuta să vă asigurați că utilizați formularul corect. Și oferind o multitudine de superseturi, tabate, scări și alte combinații de exerciții, nu vă veți plictisi niciodată în timp ce vă formați.
Yoga Studio (iOS, 3,99 USD)
Această aplicație include aproape 300 de posturi diferite de yoga, precum și 65 de cursuri de yoga și meditație la care să participați, ceea ce înseamnă că veți fi greu de plictisit. De asemenea, puteți combina ipostaze și blocuri obișnuite de ipostaze în propriile clase personalizate și puteți păstra un program al cursurilor pe telefon, astfel încât să rămâneți pe drumul cel bun. Programele de yoga disponibile în aplicație vizează patru părți diferite ale fitnessului: forță, echilibru, flexibilitate și relaxare.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuit)
În plus față de aplicația lor excelentă de antrenament, Runtastic are și o aplicație care vă va ajuta să construiți o cantitate serioasă de forță de bază. Cu peste 50 de antrenamente video diferite, un plan de șase săptămâni de 10 săptămâni, antrenamente personalizate și o mulțime de muzică disponibilă, veți avea tot ce aveți nevoie pentru abs minunate în cel mai scurt timp. Pentru a obține toate caracteristicile, va trebui să deblocați versiunea premium a aplicației la 4,99 USD. De asemenea, puteți descărca pachete de muzică noi (cum ar fi dubstep, hip-hop, house și rock) la câte 0,99 USD fiecare. Și aplicația Apple Watch vă va permite să vă antrenați ab atunci când nu aveți telefonul cu dvs..
Runtastic PRO (iOS, Android, 4,99 USD)
Desigur, Runtastic este mult mai cunoscut pentru aplicația de rulare, care folosește GPS pe telefonul dvs., Apple Watch sau dispozitivul Android Wear pentru a vă urmări distanța, ritmul, viteza, schimbarea altitudinii, caloriile arse și mai multe statistici. În ciuda numelui, îl puteți folosi și pentru alte activități, inclusiv mersul pe jos și cu bicicleta; pur și simplu puneți-l în banderola iPhone și mergeți! Suportul pentru 3D Touch pe iPhone 6S vă permite, de asemenea, să începeți chiar de pe ecranul de pornire. Cu un antrenor de voce, capacitatea de a-ți lua cele mai bune rezultate anterioare, de a urmări traseele și de a face niște antrenamente la intervale, această aplicație te poate ajuta să îți duci alergarea la nivelul următor - totul fără să plătești sute sau mii de dolari pentru un antrenor.
Runmeter (iOS, gratuit)
Cu suport pentru alergare, ciclism, patinaj, schi și alte activități, Runmeter poate fi aplicația dvs. GPS pentru urmărirea exercițiilor. Stochează o cantitate nelimitată de antrenamente, înregistrează vremea, oferă zone de antrenament configurabile, vă rezumă antrenamentele cu diagrame ușor de citit și chiar vă urmărește pașii pe tot parcursul zilei cu o funcție pedometru. Pentru a debloca întregul potențial al aplicației, va trebui să plătiți 4,99 USD pentru upgrade-ul Elite. Ceea ce nu este o afacere proastă, având în vedere că există o serie de planuri de antrenament de curse, de la 5k la maraton, disponibile. Runmeter transformă, de asemenea, Apple Watch într-un GPS funcțional, cu aplicația montată pe încheietura mâinii.
Map My Fitness (iOS, Android, gratuit)
Aceasta a fost întotdeauna una dintre cele mai populare aplicații de fitness, iar achiziția sa recentă de către Under Armour și-a sporit puterea. Urmărirea GPS pentru aproape orice activitate (inclusiv de pe dispozitivul dvs. Android Wear), graficele de activitate, un dispozitiv de urmărire a angrenajelor și capacitatea de a importa date de la peste 400 de dispozitive diferite, inclusiv de pe fiecare dispozitiv de fitness major, înseamnă că puteți obține o imagine de ansamblu fitness cu această aplicație. Actualizarea anuală de 30 USD MVP vă oferă, de asemenea, acces la urmărirea ritmului cardiac, planuri de antrenament personal și coaching audio.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratuit)
O altă aplicație deținută acum de Under Armour, MyFitnessPal se concentrează mai mult pe pierderea în greutate prin exerciții fizice și urmărirea dietei decât colectarea statisticilor și antrenarea. Înregistrarea caloriilor dvs. este ușoară printr-o bază de date imensă de alimente, iar capacitatea de a adăuga rețetele dvs. preferate face mult mai ușor să importați mese întregi simultan. Există, de asemenea, un tracker încorporat, astfel încât să puteți urmări cât de mult mergeți într-o zi, oferindu-vă o idee despre câte calorii ardeți atunci când nu vă exercitați. Și aplicația Apple Watch vă va ține la curent cu câte calorii ați consumat și ați ars în ziua de până acum. Un abonament anual de 50 USD vă oferă acces la o experiență fără anunțuri, rețete aprobate de dietetici, planuri de masă și sfaturi nutriționale.
Zombi, fugi! (iOS, Android, gratuit)
Una dintre cele mai distractive aplicații de fitness, Zombies, Run! are destul de multe persoane. În loc să vă urmăriți pur și simplu statisticile de alergare, această aplicație vă combină exercițiul cu un joc, încurajându-vă să colectați obiecte și să completați misiuni pentru a construi un compus și a evita apocalipsa zombi. Combinând listele dvs. de redare personalizate cu o aventură audio captivantă, plină de narațiune și efecte sonore, este un mod super distractiv de a vă forma. Abonamentul premium deblochează opțiuni suplimentare și mai multe dintre cele peste 200 de misiuni disponibile pentru 20 USD pe an, deși există multe alte opțiuni de cumpărare disponibile.
Strava (iOS, Android, gratuit)
Nu vrei să alergi? Dacă ciclismul este mai mult lucru, Strava este o aplicație absolut esențială (poate fi folosită și pentru alergare, dar este mult mai populară în rândul comunității de ciclism). Strava face ca antrenamentul tău să devină o experiență socială, permițându-ți să-ți setezi propriile recorduri pe anumite cursuri, să concurezi împotriva prietenilor tăi și să te ridici în clasamentele locale la plimbări. Și dacă nu doriți să vă aduceți telefonul cu voi în timp ce călăriți, puteți folosi aplicațiile Apple Watch sau Android Wear pentru a vă monitoriza statisticile din ceasul inteligent. Abonamentul anual de 60 USD vă oferă, de asemenea, statistici suplimentare, clasamente mai specifice, informații suplimentare de instruire și analiză a ritmului cardiac.
Cyclemeter (iOS, gratuit)
Versiunea pentru ciclism a Runmeter, Cyclemeter oferă multe dintre aceleași caracteristici: stocare nelimitată pentru antrenament, vizualizare calendar, hărți, viteză, cadență, distanță, durată și multe alte caracteristici extraordinare care vă vor ajuta să urmăriți cu atenție fitness-ul dvs. de ciclism. Deoarece această aplicație vă va urmări și antrenamentele pentru alergare, mers pe jos, schi și alte activități aerobice, o puteți folosi pentru toate nevoile dvs. de antrenament - nu este nevoie să obțineți atât Cyclemeter, cât și Runmeter. Și, la fel ca Runmeter, aplicația Apple Watch vă partajează informațiile direct pe încheietura mâinii. Din nou, upgrade-ul de elită pentru 4,99 USD va debloca funcții suplimentare.
LoseIt! (iOS, Android, gratuit)
În timp ce MyFitnessPal este una dintre cele mai populare aplicații de slăbit disponibile, LoseIt! este o aplicație cu următorii care o adoră absolut. Înregistrați-vă caloriile, introduceți exercițiul, salvați rețetele preferate și țineți ușor evidența obiectivelor cu ajutorul interfeței minunate. Există o mulțime de caracteristici sociale, astfel încât să puteți vedea și ce fac prietenii dvs. Una dintre cele mai bune caracteristici ale aplicației este un scaner de coduri de bare, care vă permite să scanați codul de bare pe o bucată de alimente și să introduceți imediat intrarea în baza de date; nu este nevoie să-l căutați! Aplicația Apple Watch vă permite să vedeți unde stați pentru aportul caloric pentru ziua respectivă, precum și să vă înregistrați caloriile.
Google Fit (Android, gratuit)
Aplicația Google pentru Android pentru a ține evidența fitnessului are una dintre cele mai bune interfețe cu utilizatorii din afaceri; este destul de colorat, interesant și suficient de curat încât să-ți poți vedea toate statisticile dintr-o privire. Stabiliți-vă obiectivele, urmăriți consumul de calorii și importați date de pe alte dispozitive de fitness pentru a obține o imagine de ansamblu bună a câștigurilor dvs. de fitness. Deși nu oferă abilitățile detaliate de înregistrare a altor aplicații, este o modalitate excelentă de a vă menține motivat atunci când doriți să slăbiți, să vă întăriți sau să vă îmbunătățiți rezistența. Iar confortul de a-l putea folosi direct de pe dispozitivul dvs. Android Wear îl face și mai bun.
Aplicații pentru fiecare obiectiv de fitness
Toată lumea are obiective de fitness diferite. Din fericire, există o aplicație pentru telefonul dvs. care vă va ajuta să îl întâlniți. Fie că aveți nevoie de o aplicație pentru ciclism pentru iOS, de o aplicație pentru antrenament cu greutate corporală pentru Android sau de un înregistrator de calorii care să funcționeze pe toate dispozitivele dvs., puteți găsi una în lista de mai sus. Deci, descărcați o aplicație, stabiliți câteva obiective și începeți să lucrați!
Ce aplicații de fitness folosiți? Care sunt preferatele tale? Împărtășiți-vă gândurile mai jos!
